「上げ下げ窓の近くにいると、どこからか冷たい風が入ってくる」「暖房をつけても足元が冷え冷えとする」そんな悩みをお持ちではありませんか？上げ下げ窓は、そのおしゃれな外観の一方で、構造上どうしても隙間が生じやすく、冬場の冷気侵入（コールドドラフト現象）が起きやすい窓です。
本記事では、100円ショップやホームセンターのアイテムで今すぐできる13のDIY対策から、劇的に断熱性能を高めるプロの施工まで徹底解説します。窓の仕組みに基づいた正しい対策を行うことで、冷気を遮断し、電気代を抑えながら快適な冬を過ごせるようになります。
自分でできる上げ下げ窓の寒さ対策13選
上げ下げ窓は、上下のサッシが重なる部分やレールにわずかな隙間が生じやすく、冬場はそこから冷気が室内に侵入します。DIY初心者の方でも、ホームセンターや100円ショップで手に入るアイテムを活用すれば、今日からすぐに寒さを和らげることが可能です。
まずは手軽に実践できる13の具体的な対策を確認し、窓の形状や自分のライフスタイルに合った方法を選んでみましょう。
隙間テープを貼る
上げ下げ窓のサッシが合わさる部分や、窓枠とサッシの境界線に隙間テープを貼り付けます。隙間テープにはスポンジタイプや毛足のあるモヘアタイプがありますが、上げ下げ窓には窓の動きを邪魔しない薄手のモヘアタイプが適しています。
1mmから3mm程度の隙間を埋めるだけで、外から直接吹き込む冷風を物理的に遮断できます。貼る前には必ずサッシの汚れを拭き取り、粘着力を高めるのが失敗を防ぐコツです。隙間がなくなることで、風切り音の軽減にもつながります。
断熱シートを貼る
ガラス面に直接貼り付ける断熱シートは、窓からの熱流出を抑えるために有効です。水で貼れるタイプを選べば、賃貸物件でも退去時に跡を残さず剥がせるため安心して使用できます。
厚さ約4mmの空気層を持つシートを貼ることで、外気温の影響を直接受けにくくなり、窓際のひんやりとした感覚が和らぎます。ガラスのサイズに合わせてカッターで裁断する際は、サッシのゴムパッキンに重ならないよう、1mmから2mmほど小さめにカットするのが綺麗に仕上げるポイントです。
プチプチ（気泡緩衝材）を貼る
梱包材として馴染みのあるプチプチは、低コストで高い断熱効果を発揮する優秀なアイテムです。シート状の空気層が熱の伝わりを遅らせるため、室内の暖かい空気が外へ逃げるのを防ぎます。
見た目を重視する場合は、窓専用の凹凸がない平滑なタイプを選ぶと視界が遮られすぎません。貼り付ける際は、凹凸がある面を窓ガラス側に向けることで空気の層がより安定し、断熱性能が高まります。
専用の断熱シートに比べて安価なため、複数の窓を同時に対策したい場合に最適です。
断熱材をはめ込む
発泡スチロール板やスタイロフォームを窓の大きさに合わせてカットし、窓枠に直接はめ込む手法です。これらは住宅の断熱材として使われる素材のため、熱を通さない能力が非常に高く、夜間の冷え込みが厳しい時間帯に抜群の効果を発揮します。
厚さ20mm程度の板を使用すれば、窓からの冷気をほぼ完全にシャットアウトできます。日中は窓から光を取り入れたいため、取り外しがしやすいよう取っ手を付けたり、窓の下半分だけを覆うボードを作成したりするのが実用的です。
窓下に冷気ストッパー（クッション）を置く
窓の下部から足元へ流れ落ちる冷気（コールドドラフト）を防ぐために、冷気ストッパーを設置します。これは、窓の横幅に合わせた長細いクッションや専用のプラスチックボードを窓際に置くだけの簡単な対策です。
床に直接触れる冷たい空気を堰き止めるため、ソファやベッドが窓際にある部屋では特に体感温度の違いを実感できます。重さのあるタイプを選べば、風でずれる心配もありません。
自作する場合は、不要になった厚手の靴下に綿を詰めたものでも代用可能です。
厚手カーテンを床まで垂らす
カーテンを新調したり掛け替えたりする際は、生地が厚いものを選び、丈を床に数センチつく程度の長さに設定します。上げ下げ窓は腰高窓であることが多いため、窓枠のすぐ下でカーテンを切りがちですが、これでは隙間から冷気が漏れ出してしまいます。
床まで届く「リターン仕様」にすることで、空気の循環を遮断し、暖房で温まった空気を逃がしません。見た目が重たくなるのが気になる場合は、ベージュやアイボリーなどの明るい色を選ぶと、圧迫感を抑えつつ断熱性を確保できます。
カーテンの隙間をマグネットで留める
カーテンを閉めていても、左右の端や中央の合わせ目から冷気が入り込むことがあります。この隙間をマグネットクリップや磁石内蔵のテープで留めることで、窓周辺を密閉に近い状態にできます。
特に上げ下げ窓が壁の角にある場合、横からの冷気漏れを防ぐだけで室内の保温性が向上します。市販の「カーテン用マグネット」を使用すれば、開閉の邪魔にならず、見た目もスッキリと整います。
わずかな隙間を埋めるという小さな工夫が、長時間の暖房費節約に直結します。
ハニカムシェードを設置する
ハニカムシェードは、断面が六角形の蜂の巣構造になっているブラインドの一種です。この六角形の空間に静止した空気層が作られるため、一般的なブラインドよりも圧倒的に高い断熱性能を誇ります。
上げ下げ窓の枠内にぴったり収まるサイズで設置すれば、窓とシェードの間に強力な空気の壁ができあがります。光を適度に取り入れながら、冬は寒さを防ぎ、夏は遮熱効果で涼しく過ごせるため、一年を通して快適な住環境を維持したい方に非常におすすめのアイテムです。
スポンサーリンク
断熱ライナーをカーテン裏に追加する
今使っているお気に入りのカーテンを活かしたい場合は、カーテンライナーを追加するのが便利です。これはビニール素材などの断熱性の高いシートを、カーテンレールのランナーに重ねて吊るすだけの製品です。カーテンと窓の間にさらなる仕切りを作ることで、冷気の侵入を二重にブロックします。
透明や半透明のタイプを選べば、採光を妨げることもありません。取り付け時間がわずか数分で済むため、本格的な冬が来る前の準備として、どなたでも簡単に導入できる効率的な対策です。
レース＋厚手の二重カーテンにする
窓際はレースのカーテン一枚で済ませず、必ず厚手のドレープカーテンと組み合わせた二重構造にします。二枚の布の間に空気の層ができることで、熱の伝導を大幅に遅らせることが可能です。最近では、レースカーテン自体に断熱機能を持たせた「遮熱レースカーテン」も販売されています。
これらを組み合わせることで、日中に厚手カーテンを開けている時間帯でも、最低限の断熱性を確保できます。生地の密度が高いものほど効果的なため、購入時は生地を光にかざして透け具合を確認しましょう。
窓の上部に隙間テープを追加する
上げ下げ窓で見落としがちなのが、窓の上枠部分です。温かい空気は上へ昇る性質があるため、上部に隙間があると室内の熱がどんどん逃げてしまいます。窓を閉めた状態で、上側のサッシと枠が重なる部分にモヘアタイプの隙間テープを貼り付けましょう。
これにより、煙突効果のように冷気を引き込んでしまう現象を抑制できます。踏み台を使用して作業する際は、安全に十分注意してください。上下の両端をしっかり塞ぐことで、窓全体の気密性が格段に高まります。
サッシ部分に断熱テープを貼る
アルミサッシは非常に熱を通しやすく、冬場は氷のように冷たくなります。このアルミ部分に直接貼り付ける「サッシ枠断熱テープ」を使用することで、金属特有の冷たさを遮断できます。
フェルト調の素材やウレタン素材のテープを貼るだけで、サッシからの放射冷却を抑え、結露の発生も抑制する効果があります。シルバーのアルミ色に合わせたグレーや、木目調の枠に合わせたブラウンなど、色展開も豊富です。
見た目の違和感を最小限に抑えつつ、窓際の冷えをピンポイントで解消できます。
内窓キット（簡易二重窓）を設置する
本格的なリフォームをせずに、プラスチック素材のレールとポリカーボネート板を使用して「簡易的な内窓」を自作する方法です。窓枠の内側にもう一枚の窓を作るため、断熱効果はこれまでの対策の中で最も高くなります。
ポリカーボネートは中空構造になっており、ガラスよりも軽く、断熱性に優れています。キットとして販売されているものを使えば、採寸してカットするだけで設置可能です。
開閉可能な構造にすれば、日常の換気もスムーズに行えるため、寒さが厳しい地域の上げ下げ窓には特におすすめです。
プロに任せる上げ下げ窓の寒さ対策
DIYでは限界を感じる場合や、より長期的な耐久性と美観を求めるのであれば、プロの業者に依頼するのが賢明な判断です。専門家による施工は、建物の構造に合わせた最適な部材選定が行われるため、失敗のリスクがありません。
特に築年数が経過した住宅では、窓枠自体の歪みが原因で隙間が生じているケースもあり、プロによる調整が必要不可欠なこともあります。コストはかかりますが、その分、暖房費の削減効果や快適性の向上といったリターンは非常に大きくなります。
オーダー断熱カーテン
既製品では対応できない特殊なサイズの上げ下げ窓には、オーダーカーテンが最適です。窓の寸法をミリ単位で計測し、隙間が一切生じないように仕立てることで、冷気を完璧に封じ込めます。
プロに相談すれば、裏地付きの二重仕様や、遮光・遮熱性能に特化した高機能な生地の提案を受けられます。また、カーテンレールを窓枠より一回り大きく設置する「カバートップ」などの施工も同時に行えるため、窓全体の断熱性能をインテリア性を損なわずに引き上げることが可能です。
隙間・気密調整
上げ下げ窓の動きが悪い、あるいは閉めていてもガタつきがある場合は、サッシの気密保持部品が劣化している可能性があります。プロのサッシ業者に依頼して、パッキンの交換や建付けの調整を行ってもらいましょう。
上げ下げ窓特有のバネ（バランサー）の強さを調整するだけで、密閉度が改善し、隙間風がピタリと止まることも珍しくありません。自分では判断が難しい「構造上の隙間」をプロの技術で修復することで、窓本来の性能を取り戻し、冬のストレスを根本から解決できます。
ガラスのみを交換
サッシの枠はそのままで、ガラスだけを「真空ガラス」や「アルゴンガス入り複層ガラス」に交換する手法です。既存のサッシにアタッチメントを付けて装着するため、大規模な壁の工事は不要です。
ガラスを高性能化するだけで、1枚ガラスに比べて熱の伝わりを約半分以下に抑えることができます。上げ下げ窓はガラス面積が比較的大きいため、この交換による断熱効果は劇的です。
結露の悩みも同時に解消されるため、窓掃除の手間を減らしたいという要望も叶えられます。
断熱窓に交換
古いアルミ製の上げ下げ窓を、最新の樹脂サッシやアルミ樹脂複合サッシの窓へ丸ごと交換する工事です。既存の窓枠の上に新しい窓を被せる「カバー工法」であれば、1窓あたり数時間から半日程度で作業が完了します。
樹脂サッシはアルミの約1000倍熱を伝えにくい性質があるため、冬でも窓枠が冷たくなりません。壁を壊すような大掛かりなリフォームは必要なく、最新の断熱基準に適合した快適な住環境を手に入れられます。
長期的な住まいの価値維持にも寄与する投資と言えます。
内窓の設置
既存の上げ下げ窓の内側に、もう一枚樹脂製の窓を取り付けて二重窓にする方法です。窓と窓の間に大きな空気の層ができるため、最強の断熱・防音対策となります。
上げ下げ窓に対しては、内窓も上下にスライドするタイプや、内開きタイプを設置するのが一般的です。施工時間は1窓あたり1時間程度と非常に短く、その日からすぐに「部屋の温度が下がりにくい」という変化を実感できるでしょう。
補助金制度の対象になることも多いため、費用を抑えて高品質な対策をしたい場合に最適です。
上げ下げ窓の寒さ対策は隙間風とコールドドラフトの遮断が最優先
上げ下げ窓の寒さを攻略する鍵は、不快な風の通り道を塞ぐことと、冷たい空気の「流れ」を止めることにあります。この2点を意識するだけで、対策の優先順位が明確になり、無駄な出費を避けることができます。
まずは、なぜこの窓が冷えやすいのかという根本的な理由を理解しましょう。その上で、即効性のある具体的な手法を組み合わせることで、冬の厳しい冷え込みから家族を守る快適な空間を作り上げることができます。
上げ下げ窓が他の窓よりも寒く感じやすい構造的理由
上げ下げ窓は、2枚のサッシを上下にスライドさせて開閉する構造上、どうしても部品同士の間にわずかな遊びが必要です。この遊びが隙間となり、外の冷たい空気が入り込みやすくなります。
また、一般的な引き違い窓に比べて気密性を保持するためのパッキンが複雑で、経年劣化による影響を受けやすいのも特徴です。
さらに、窓の面積に対してアルミサッシの露出部分が多くなりがちで、金属部分が冷やされることで室内の空気を冷やし続ける「巨大な冷却装置」のような役割を果たしてしまうことが、寒さを感じる主な原因です。
まずはここから！即効性の高い隙間風ストップ術
最も早く、かつ確実に寒さを抑えるには、サッシの上下左右に発生している「動く隙間」を埋めることから始めましょう。窓を閉め切った状態で、手をかざして風を感じる場所に、適切な厚みの隙間テープを貼ります。
特に対策すべきは、上下のサッシが重なる中央の「召し合わせ」部分です。ここに定規が入るほどの隙間がある場合は、スポンジ状のテープでしっかり密閉してください。
これだけで、暖房で温まった空気が外へ吸い出されるのを防ぎ、室温の低下を緩やかにすることができます。
暖房効率を劇的に変える窓全体の断熱セッティング
隙間を塞いだら、次は窓全体の断熱性能を高めて暖房効率を最大化させましょう。理想的なセッティングは「窓ガラスの断熱シート」＋「サッシ枠の断熱テープ」＋「床まで届く厚手カーテン」の3段階構成です。
ガラスとサッシからの熱伝導を抑え、それでも発生する冷気の下降（コールドドラフト）をカーテンで部屋側へ入れないように堰き止めます。この3層のバリアを作ることで、設定温度を1度から2度下げても十分に暖かく感じられるようになり、電気代やガス代の節約に大きく貢献します。
カーテンやブラインドを工夫して窓際の冷気を遮る方法
窓そのものの対策に加えて、窓を覆う「窓装飾」を工夫することで、冷気遮断の効果はさらに向上します。上げ下げ窓はその縦長の形状から、インテリアとしても目立つ存在です。
デザイン性を損なわずに、高断熱な環境を作るための具体的な手法を見ていきましょう。素材の選び方一つで、窓際特有の「ゾクゾクする寒さ」を大幅に軽減することが可能です。
上げ下げ窓に最適なハニカムシェードの断熱効果
ハニカムシェードは、上げ下げ窓のスリムなフォルムと非常に相性が良いアイテムです。最大の特徴は、独自のハニカム構造が作る「空気の壁」です。これにより、窓と室内の間に強力な断熱層が生まれ、熱貫流率（熱の通りやすさ）を大幅に低下させます。
特に「トップダウン・ボトムアップ」タイプを選べば、上だけ開けて光を取り込みつつ、冷気が溜まりやすい下部はしっかり閉じるという柔軟な運用が可能です。機能性とスタイリッシュさを両立させたい場合に、これ以上の選択肢はありません。
隙間を作らない遮光・遮熱カーテンの取り付けポイント
カーテンを使用する場合、選び方の基準は「生地の厚み」と「密度」です。遮光1級などの高密度な生地は空気を通しにくいため、断熱効果も必然的に高くなります。
取り付けの際は、窓枠よりも左右を各10cm、上下も各15cm以上大きく覆うように設置するのがコツです。これにより、カーテンの横や上から冷気が漏れ出すのを防ぎます。さらに、カーテンレールの端にある「固定ランナー」に、カーテンの端を引っ掛けることで、壁との隙間を最小限に抑えることができ、より高い保温効果を発揮します。
ロールスクリーンと窓枠の隙間を埋めるサイドガイドの活用
ロールスクリーンはスッキリとした見た目が魅力ですが、構造上、生地と窓枠の間に1cmから2cm程度の隙間ができてしまいます。冬場はこの隙間が冷気の通り道になるため、注意が必要です。
この問題を解決するには、窓枠に「サイドガイド（目隠しフレーム）」を取り付けるのが効果的です。生地の両端をレールでガイドすることで、隙間を物理的に塞ぎ、密閉性を飛躍的に高めることができます。
既存のロールスクリーンに後付けできるタイプもあり、見た目を損なわずに対策を強化できます。
【ケース別】上げ下げ窓の寒さ対策における注意点と運用のコツ
寒さ対策は、ただ窓を塞げば良いというわけではありません。お住まいの環境や窓の使用状況によっては、対策が原因で別のトラブルを招くこともあります。
ここでは、よくある3つのケースを取り上げ、それぞれの状況に合わせた最適な対処法と、長く快適に使い続けるためのコツを詳しく解説します。
結露がひどい
断熱シートや内窓を設置すると、窓と断熱材の間に湿気がこもり、結露が悪化することがあります。結露を放置するとサッシの腐食やカビの原因になるため、対策が必要です。まずは、こまめな換気で室内の湿度を50%前後に保つよう心がけましょう。
また、結露防止ヒーターを併用したり、結露吸水テープをサッシの下部に貼ったりして、水分を素早く処理する工夫をしてください。ガラス面に貼るシートは「防カビ加工」が施されたものを選ぶと、長期間清潔な状態を維持しやすくなります。
窓の開閉頻度が多い
換気のために頻繁に開け閉めする窓に、固定式の断熱材やテープを貼ってしまうと非常に不便です。このような窓には、ワンタッチで取り外しができる「断熱ボード」や、サッシの動きを妨げない「薄型の隙間テープ」を選びましょう。
また、カーテンやシェードを工夫する対策であれば、開閉操作に一切影響を与えません。無理に窓全体を塞ぐのではなく、開閉のしやすさを維持しつつ、閉めている時の気密性を高めるというバランスの取れたアプローチが、ストレスのない冬の暮らしを支えます。
西日が強く冬は極端に冷え込む
西向きの上げ下げ窓は、夏は強烈な日差しにさらされ、冬は日が落ちると一気に冷え込むという過酷な環境になりがちです。この場合は、夏冬兼用の「遮熱・断熱フィルム」をガラスに貼るのが最も効率的です。
冬は室内の熱を逃がさず、夏は紫外線をカットして室温上昇を抑えます。さらに、厚手の遮光カーテンを組み合わせれば、昼夜の激しい温度変化を和らげることができます。
一年中快適に過ごすために、季節を問わず効果を発揮する多機能なアイテムを導入することを検討してみてください。
冬を快適に過ごすために上げ下げ窓の断熱化を今すぐ始めよう
上げ下げ窓の寒さ対策は、小さな隙間を埋めることから、窓全体の構造を見直すことまで多岐にわたります。まずは自分でできる隙間テープやカーテンの工夫から始め、寒さの改善具合を確認してみましょう。
窓際の冷えを解消することは、単に暖かく過ごせるだけでなく、光熱費の削減や結露による家の傷み防止にもつながる重要なメンテナンスです。本記事で紹介した具体的な断熱アイデアを参考に、あなたの住まいにぴったりの対策を見つけてください。
コメント